Abdi Hakim Ulad

Danmarks bedste langdistance løber

Klar til OL i RIO 2016

#ABDITILOL #HVIDOVREAM

Abdi Hakim Ulad

Løb er mit liv & passion

Navn
Abdi Hakim Ulad
Født
14. juni 1991
Træner
Leo Madsen
Sportschef
Michael Bruun Jepsen
Klub
Hvidovre AM
Dansk Mester
2016:
Lang cross
10 km cross
2015:
10 km cross
5.000 meter
10.000 meter
10 km
Halvmaraton

Jeg er en 26 årig dansk langdistanceløber og stiller op for en af Danmarks mest progressive atletikklubber, Hvidovre Atletik & Motion.

Jeg blev født den 14. juni 1991 i Somalia, naboland til store løbenationer som Kenya og Etiopien i det østlige Afrika. Jeg kom til Danmark i 2001 som 11 årig og har siden taget HF-eksamen på Nyborg Gymnasium 2013. Jeg bor til dagligt i Nyborg hos min anden familie, træner og mentorer, Leo Madsen og Anne Kjellerup.

Jeg startede først til atletik hos Korsør Atletik som 17 årig og fandt her en kæmpe glæde ved løb. Tiden i Korsør Atletik var fantastisk og har været en rigtig god støtte for min udvikling. Jeg skiftede til Hvidovre AM i 2015 for at øge min indsats i løb - og det går godt.

De sidste par år har været som en drøm. Jeg kæmper for at nå mine mål - jeg elsker min træning og har den bedste træner, den bedste klub og en fantastisk støtte fra familie og sponsorer.


LØB ER MIT LIV & PASSION

Internationale resultater

OLMarathon2016Rio de Janeiro (BRA)--
VMHalvmarathon2014Københavnnr. 321.02.24
  2012Kavarna (BUL)Nr. 441.06.53
 Cross (10km) 2012 Edinburgh (GBR) Udgik skadet-
EM Halvmarathon 2016 Amsterdam (NED) --
 10.000m 2014 Zürich (SUI) Nr. 15 29.50,67
 Cross 10km 2015 Hyéres (FRA) Nr. 11 -
  2014 Samokov (BUL) Nr. 59 -
EM U23 10.000m 2013 Tampere (FIN) Bronze 29.44,78
 Cross 2013 Belgrade (SRB) Nr.23 -
  2012 Budapest (HUN) Nr. 11 -
  2011 Velenje (SLO) Nr. 29 -
NM 10.000m 2016 Allerød--
  2015 Århus Guld 28.58.89
 Cross 2013 Reykjavik (ISL) Guld -
  2012 Tårnby Guld -

 

Abdi Hakim Ulad

OL DRØMMEN 2016, 2020 & 2024

OL
Rio, Brasilien
Periode
5-21. august 2016
OL drøm
Maraton

Når jeg står i den olympiske by i Rio næste år, så har alle mine forberedelser været små eller store skridt frem mod at opnå succes ved OL.

Succesrig OL-deltagelse er min drøm, og drømme kræver at man investerer. Min investering består i, at jeg tager orlov fra mit studie fra nytår og frem til OL, så jeg kan få det optimale mix af træning og restitution. Jeg tager i 2 omgange på i alt 11 ugers træningslejr til Kenya. Dagene består kun af 3 elementer: 2 daglige træningspas med nogle af verdens allerbedste langdistanceløbere, spisning og ikke mindst restitution (afslapning og søvn). Nogle vil sige kedeligt og asketisk, jeg vil sige perfekt og professionelt!

Konkurrencedeltagelse er vigtigt under hele forberedelsen, både for at holde motivationen høj, for at afprøve forskellige strategier og for at skærpe formen frem mod OL-kvalifikation og OL-deltagelse. Her under er min Masterplan, som den ser ud på nuværende tidspunkt, men sagtens kan ændres undervejs.

  • December: Eksamen og EM Cross (14.)
  • Januar: ½maraton i Holland (9.) og DM Lang Cross (30)
  • Februar: 4 ugers træningslejr i Kenya
  • April: OL-kval Hamburg Marthon (17.)
  • Maj: Nordisk Mesterskab 10.000m Allerød (14.) og 1 mindre stævne
  • Juni: Kval.løb til OL og EM 10.000 meter Leiden/NED (11.). Der efter 7 ugers træninglejr i Kenya
  • Juli: Træningslejr i Kenya afbrudt af Europamesterskaberne i halvmaraton Amsterdam/NED
  • August: Pre-Training Camp i Kenya
  • August: OL Maraton i Rio de Janeiro d. 14/8

Den store forkromede plan er, at OL 2016 er første skridt frem mod de kommende OL i Tokyo i 2020, og så bliver det formentlig i Europa i 2024 med kandidater som Paris, Hamburg, Budapest, Rom og Los Angelses. Næsten alle siger, at der skal betales lærepenge første gang man er afsted til OL, så deltagelsen i 2016 er lige så meget en læreproces, som et sted hvor der skal performes.

Langdistanceløbere topper først for alvor i 30'erne, så karrierens klimaks skulle gerne udvikles hen mod OL 2024. Men der kommer rigtig mange spændende udfordringer på vejen der til med utallige internationale opgaver som Europa- og Verdensmesterskaber på bane, på landevej og i crossløb.

Nationale resultater

5.000m2015ÅrhusGuld14.15,91
10.000m2015ÅrhusGuld28.58.89
 2014KorsørGuld29.53,83
 2013BlovstrødGuld29.39.09
 2012RandersGuld29.53,67
10 km2016StribGuld29.20
 2015StribGuld29.37
 2012KøbenhavnGuld29.53
Halvmaraton2015KøbenhavnGuld1.02.48
Cross (10km)2016EsbjergGuld-
 2015CharlottenlundGuld-
 2013ViborgGuld-
 2012ÅrhusGuld-
Erimitageløbet2015EremitagenVinder39.01
 2013-Vinder40.12
Vinterturnering2012-Vinder-
Etape Bornholm2013-Vinder-
Abdi Hakim Ulad

SPONSORER

Sponsorer
Hvidovre AM
Kaiser Sport og
Ortopædi
New Balance
CEP Sport
32Gi
Kommunale
Hvidovre
Slagelse

Sponsorer er vigtige for mig

Konkurrencen er hård og jeg giver mig 100 % for at nå mine drømmemål! Det kræver et godt bagland, en solid økonomi og en helhedsindsats fra mig og mit team.

Jeg kan tilbyde en fantastisk profilering af dit firma og det er kun fantasien der sætter grænsen for hvor langt vi kan gå sammen. Jeg går hele vejen!

Eksempler på samarbejde:

  • Den bedst mulige eksponering ift. TV-optagelser og fotos.
  • Deltagelse i dit/dine events.
  • Eksponering i landsdækkende og lokale elektroniske og skrevne medier.
  • Eksponering på elektroniske medier i relation til atletik.
  • Reklamebannere, billeder og artikler på www.abdihakinulad.dk hjemmeside.
  • Reklamebanner og opdateringer på Abdis Facebookside.

Vil du/I støtte mig på vej mod mine OL-drømme 2016 - 2020 - 2024? Så er du meget velkommen til at kontakt mig via klubben:

Sportschef Michael Bruun Jepsen
✆ +45 2729 2519
sportschef@hvidovre-atletik.dk

Mit team ser sådan ud i dag:

Hvidovre Atletik & Motion

Min klub Hvidovre AM er min største sponsor. Hvidovre hjælper mig økonomisk, rådgiver og støtter mig og min træner.

www.hvidovre-atletik.dk

 

NEW BALANCE, DANMARK

New Balance Danmark hjælper mig økonomisk og med verdens bedste sko og tøj.

www.newbalance.dk

 

KAISER SPORT OG ORTOPÆDI

Kaiser Sport og Ortopædi hjælper mig med tøj, forebyggende behandlinger og fysioterapi. De er samtidig fantastiske sparringspartnere og rådgivere.

www.kaisersport.dk

 

Hvidovre Kommune

Hvidovre Kommune hjælper mig i min jagt på at nål OL drømmen. De hjælper mig via et elitestøtteprogram og ved, at støtte Hvidovre AM med fantastiske klubfaciliter.

www.hvidovre.dk

 

Slagelse Kommune

Slagelse Kommune hjælper mig økonomisk via deres elitestøtteprogram.

www.slagelse.dk

 

CEP Sport

CEP Sport støtter mig med deres produkter, særligt deres løbestrømper.

www.cepsport.dk

 

32Gi

32Gi giver mig energi - og hjælper mig til super restitution.

www.32gi.dk

 

 

 

 

 

 

 

 

Udvalgte klip

EM Cross
2015
EM CROSS Hyeres 2015
Nummer 11
Se klippet herpå YOUTUBE
OL-hyldest
2016
TV2 Øst OL-hyldest
Nummer 11
Se klippet herpå TV2 Øst
DM Halvmaraton
2015
COPENHAGEN Halfmaraton
Dansk mester 2015
Tid 1.02.48
Se klippet herpå YOUTUBE
DM 5000 meter
2015
Store DM 2015
Dansk mester 2015
Tid 14:15,91
Se klippet herpå YOUTUBE

 

 

 

 

Tøv ikke med at kontakte mig!

 

 

 

 

Skriv til mig på

sportschef@hvidovre-atletik.dk
+45 2729 2519

 

 

 

 

Hvidovre Atletik & Motion

Sollentuna allé 1-3
2650 Hvidovre
© 2017 Hvidovre AM. Alle rettigheder forbeholdes.